有了解事实真相、改变自身行为、采取合适的沟通方式、给予时间和空间、自我反思和提升、宽恕和积极挽回的方法。

了解事实真相

要尽可能地了解事实真相，包含妻子外遇的原因、度与对方的情况等等。只有了解了真相，才能更好的制订挽回计划。

改变自身行为

在了解妻子外遇的原因后，要认真反思自己的行为，寻找自己的不足之处，并努力改变。比如，如果因为自己忽视了妻子，或是对她的要求不够关注，那么就要从现在开始，多花时间陪伴她，关心她，让她感受到这份爱与温暖。

采取合适的沟通方式

在与妻子沟通时，要采取合适的沟通方式，避免引起对方的反感和排斥。要坦诚地表达自己的感受和看法，同时还要尊重妻子的体验和判断。在沟通中，要注意语言和行为，要用温暖、理解和支持的态度对待妻子。

给予时间和空间

妻子有外遇，大多是因为对婚姻拥有不满，需要寻找其它的感情寄托。因此，应给予妻子足够的时间和空间，让妻子看见你的改变和努力。

自我反思和提升

因为媳妇出轨的大部分缘故是由男人们自身造成的，因此，男人们要好好地的自我反思一下自身在夫妻性生活中有没有尽到做老公或是做为爸爸的责任。有可能你常常加班加点夜不归宿，就她一个人守活寡，长此以往，老婆的心理状态上对你多上存款下了心寒，这个时候在我们还不可以反省，那么我们的感情便会应对困境，老婆在心理状态上无法得到充足的抚慰，便会想办法来铺满自己心里的苦闷。

宽恕和积极挽回

当妻子误入歧途，如今已经醒悟，悔恨万分，承认错误，与第三者断绝关系。这时，丈夫就应及时原谅妻子，同妻子重归于好，并从心灵上抹去这痛苦的阴影，尊重妻子，信任妻子。

请注意，每个情况都是独特的，因此在处理这类问题时需要根据具体情况灵活应对。同时，保持冷静和理智是非常重要的，避免采取任何可能加剧矛盾的行为。