经常怀疑配偶有外遇而且大吵大闹

经常怀疑配偶有外遇，并因此与配偶发生激烈的争吵，这种行为可能源于多种因素，包括信任问题、自卑感、嫉妒心理、不安全感等。这种情况下，建议采取以下措施来缓解这种情况：

建立信任：与配偶建立信任关系，相互理解和支持，可以减少你的怀疑和担忧。

自我反思：反思自己的想法和行为，找出自己的偏见或错误，并采取积极的措施来改变。

沟通：与配偶进行开放、诚实的沟通，表达自己的感受和担忧，寻求解决问题的方法。

寻求帮助：如果无法自行解决问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、婚姻家庭治疗师等。

此外，如果这种怀疑和争吵严重影响了生活和人际关系，可能需要进一步的专业评估和治疗。在某些情况下，这种行为可能与心理疾病有关，例如嫉妒妄想症，这是一种精神分裂症的表现之一。因此，建议尽快咨询专业的心理健康专家进行诊断和治疗。